În perioadele caniculare, evitați ”șocurile termice” asupra organismului

Medicul Radu Țincu atrage atenția asupra a ceea ce numește ”șocuri termice”, atunci când  corpul nostru este trecut în mod repetat de la temperaturi de 20-25 de grade Celsius din spațiile închise, climatizate, la 50 de grade Celsius, în exterior.  

Specialistul spune că în aceste situații organismal nostru nu are timpul necesar pentru a se adapta.

”Organismul își pierde capacitatea de adaptare, iar această „gimnastică” a vaselor de sânge, care ba se contractă, ba se dilată, nu ne face foarte bine”, explică pentru Digi24 dr. Radu Ţincu, medic primar cu dublă specializare terapie intensivă și toxicologie, la Spitalul Clinic de Urgență ”Floreasca”.

De asemenea, în perioadele caniculare, trebuie evitat statul prelungit în bătaia razelor solare, deoarece corpul se supraîncălzește, transpiră mult, primul semn al acestui fenomen fiind setea.

Dr. Radu Țincu subliniază că prin transpirație nu pierdem doar apă, ci totodată electroliți.

”Atenție foarte mare la expunerea la soare pentru perioade lungi de timp, nu ne dăm seama cât de rapid crește temperatura corpului și ne supraîncălzim.

Setea este un prim semn. De obicei, rămânem la soare și transpirăm. Problema e că nu pierdem doar apă, pierdem și electroliți, în special sodiu și potasiu, care sunt eliminați odată cu această transpirație. Foarte mulți dintre cei care ajung la spital transpirând foarte mult au aceste deficiențe electrolitice, de aceea este bine să consumăm apă minerală, pentru că ea aduce necesarul hidric, dar și cel de electroliți”, explică dr. Radu Țincu.

Așadar, trebuie să bem apă minerală chiar mai rece pentru a ajuta corpul să revină la o temperatură normală.

De asemenea, trebuie evitate alcoolul și cafeaua. Alcoolul, deoarece contribuie la supraîncălzirea corpului și facilitează deshidratarea ca, de altfel și cafeaua, care are efect diuretic. Iar ambele – alcoolul și cafeaua –  dau o stare de agitație.

.