Suplimentele de vitamina D și calciu: Beneficii și riscuri conform ultimelor studii

Un studiu recent publicat în Annals of Internal Medicine atrage atenția asupra potențialelor efecte contradictorii ale suplimentelor de vitamina D și calciu asupra sănătății. Potrivit acestui studiu, administrarea acestor suplimente poate reduce riscul de deces din cauza cancerului, însă ar putea, paradoxal, să crească riscul de deces din cauza bolilor de inimă.

Studiul, desfășurat pe o perioadă de 22 de ani, a monitorizat 36.282 de femei în vârstă pentru a evalua impactul aportului de vitamina D și calciu asupra riscului de fracturi de șold și asupra ratelor de mortalitate din cauza cancerului și a bolilor de inimă. Participantele au fost împărțite în două grupuri: unul care a primit zilnic 1000 de miligrame de carbonat de calciu și 400 de unități internaționale de vitamina D3, iar celălalt a primit un placebo.

Rezultatele studiului

Conform studiului, suplimentele de vitamina D și calciu au avut efecte variate, iar rezultatele sunt semnificative din punct de vedere statistic:

Reducerea deceselor cauzate de cancer: Dintre cele 1817 femei care au luat suplimente, numărul de decese din cauza cancerului a fost mai mic comparativ cu cele 1943 de decese înregistrate în grupul placebo. Această reducere a mortalității din cauza cancerului a fost considerată semnificativă din punct de vedere statistic.

Creșterea deceselor cauzate de boli de inimă: În contrast, studiul a arătat că 2621 de femei care au luat suplimente au murit din cauza bolilor de inimă, comparativ cu 2420 de decese înregistrate în grupul placebo. Acest lucru sugerează că suplimentele de vitamina D și calciu ar putea avea un efect negativ asupra sănătății inimii.

Fracturile de șold: Nu s-a înregistrat nicio reducere semnificativă a riscului de fracturi de șold în rândul participantelor care au luat suplimente.

Alte decese: În total, au fost înregistrate 75 de decese suplimentare în grupul care a luat suplimente, însă aceste date nu au fost semnificative din punct de vedere statistic.

Aceste rezultate pun în lumină o dilemă legată de utilizarea suplimentelor de vitamina D și calciu, sugerând că beneficiile acestor substanțe pentru prevenirea cancerului ar putea fi contracarate de riscurile crescute pentru bolile cardiovasculare.

Limitările studiului

Ca orice cercetare, și acest studiu are anumite limitări care ar putea influența interpretarea rezultatelor. Studiul a fost finanțat de Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui din Statele Unite, ceea ce înseamnă că s-a concentrat exclusiv pe populația americană, limitând aplicabilitatea rezultatelor la nivel global.

Participanții nu aveau antecedente de cancer de sân sau colorectal, ceea ce ar putea influența rezultatele privind riscul de cancer.

A fost dificil de separat efectele vitaminei D de cele ale calciului, deoarece participanții au luat ambele suplimente simultan.

Datele privind fracturile de șold și mortalitatea au fost limitate la numărul total de participanți.
Aceste limitări sugerează că este necesară o prudență suplimentară atunci când se interpretează concluziile studiului.

Alte opinii medicale despre vitamina D și calciu

Opiniile cu privire la efectele suplimentelor de vitamina D și calciu variază în funcție de sursa de informare. Potrivit Clinicii Mayo, suplimentele de vitamina D sunt folosite în principal pentru:

• Îmbunătățirea sănătății cognitive.
• Prevenirea sclerozei multiple.
• Tratarea slăbiciunii musculare și a oaselor moi.
• Prevenirea osteoporozei.
• Tratamentul rahitismului la copii.

Pe de altă parte, suplimentele de calciu, conform Johns Hopkins Medicine, prezintă și ele o serie de riscuri și beneficii, cum ar fi:

• Prevenirea osteoporozei, însă cu un risc crescut de apariție a pietrelor la rinichi și a acumulării de calciu în arterele inimii.
• Creșterea riscului de polipi de colon, care ar putea deveni canceroși.

Aceasta reflectă faptul că, deși aceste suplimente pot avea beneficii pentru sănătatea oaselor, ele pot provoca efecte adverse serioase pentru alte părți ale corpului.

Recomandări privind aportul de vitamina D și calciu

Atât vitamina D, cât și calciul sunt esențiale pentru menținerea sănătății oaselor și a funcțiilor metabolice normale. Potrivit autorităților din sănătate din Alberta, Canada, oamenii au nevoie de aceste substanțe în mod regulat, iar cel mai bun mod de a le obține este prin dietă.

Alimente bogate în calciu includ migdalele, smochinele uscate, fasolea și legumele cu frunze verzi, precum varza kale sau spanac. De asemenea, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și portocalele sunt surse bune de calciu.
În ceea ce privește vitamina D, expunerea regulată la soare este esențială. Totuși, alimente precum somonul, sardinele, gălbenușul de ou și laptele îmbogățit cu vitamina D pot ajuta la completarea nevoilor zilnice.

Studiul publicat de Annals of Internal Medicine arată că suplimentele de vitamina D și calciu au un impact ambivalent asupra sănătății. Deși pot reduce riscul de deces din cauza cancerului, ele cresc riscul de mortalitate din cauza bolilor de inimă. Consultarea unui medic înainte de a lua suplimente este esențială, iar alimentația echilibrată ar trebui să fie prima linie de apărare pentru a asigura aportul necesar de vitamine și minerale.