Ghimbirul e bun? Da, cu sfatul medicului!

Consumul de ghimbir zilnic poate oferi multiple beneficii, inclusiv proprietăți antiinflamatorii, digestie îmbunătățită… Cu toate acestea, este important să îl consumați cu moderație pentru a evita posibilele efecte secundare.

Ghimbirul este bogat în compuși bioactivi, cum ar fi gingerolul, care au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Aceste substanțe ajută la neutralizarea radicalilor liberi, reducând astfel stresul oxidativ și inflamația din organism. Prin urmare, consumul periodic de ghimbir ar putea contribui la prevenirea bolilor cronice legate de inflamație, cum ar fi afecțiunile cardiovasculare și anumite tipuri de cancer. Cu toate acestea, sunt puține studii clinice privitoare la aceste beneficii.

În mod tradițional, ghimbirul este folosit pentru a ajuta digestia. Ghimbirul stimulează secreția bilei și a enzimelor digestive, contribuind  astfel la o mai bună absorbție a nutrienților.

În plus, poate ajuta calmarea simptomelor de indigestie , cum ar fi balonarea și gazele. Cu toate acestea, dovezile științifice care susțin aceste efecte sunt încă insuficiente și se recomandă să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza ghimbirul în scopuri digestive.

Reduce greața!

Ghimbirul este recunoscut pentru eficacitatea lui în atenuarea grețurilor, în special în cazul femeilor însărcinate,  în cazul răului mijloacelor  de transport sau al tratamentelor chimioterapice. Studiile sugerează că ghimbirul poat reduce intensitatea și frecvența stărilor de greață. Cu toate acestea, datele privind siguranța folosirii ghimbirului în timpul sarcinii  sunt limitate. Este motiv pentru care femeile însărciante sunt sfătuite să consulte medicul înainte de trece la folosirea ghimbirului.

Sunt studii care indică faptul că ghimbirul poate influența pozitiv metabolismul și ținerea sub control a greutății corpului. O analiză  sistematică arată că ghimbirul poate contribui la o scădere moderată în greutate în cazul persoanelor supraponderale sau obeze. De asemenea, ajută la creștea nivelului  colesterolului bun. Cu toate acestea, trebuie reținut că aceste efecte sunt modeste și ghimbirul nu trebuie considerat o soluție miraculoasă pentru eliminarea kilogramelor în plus. O dietă echilibrată  și activitatea fizică sistematică sunt pilonii gestionării sănătoase a greutății.

Efectele secundare

În general, ghimbirul este considerat sigur atunci când este consumat în cantități moderate. Dar în exces, ghimbirul poate avea efecte adverse, cum ar fi: arsuri la stomac, diaree, iritare în gură. În plus, ghimbirul poate interacționa cu unele medicamente anticoagulante, pentru diabet sau hipertesiune. Sfatul este ca indiferent de tratamentul urmat să fie consult medicul în legătură cu consumul de ghimbir.

În concluzie, ghimbirul oferă multe beneficii, are proprietăți antiinflamatorii și combate indigestia. Cu toate acestea, este esențial să îl consumați cu moderație și mai ales să fiți atenți la eventualele interacțiuni cu unele medicamente.