De ce a sta picior peste picior este periculos?

A sta picior peste picior e ceva natural și confortabil. Cu toate acestea, în spatele acestui gest sunt consecințe nebănuite asupra corpului nostru.

Iată câteva, subliniate de specialiști:

• creșterea temporară a tensiunii arteriale,
• dezechilibre posturale,
• compresie nervoasă,
• risc de tromboză,
• presiune pe articulațiile șoldului.

Specialiștii semnalează că aceste efecte se accentuează mai ales atunci când această poziție este menținută o perioadă mai mare.

A sta picior peste picior provoacă o creștere temporară a tensiunii arteriale chiar și în cazul persoanelor sănătoase. Acestă poziție contribuie la comprimarea venelor și arterelor de la picioare, perturbând circulația normală a sângelui, ceea ce duce la creșterea rezistenței vasculare.

Când picioarele sunt încrucișate la nivelul  genunchilor, este împiedicată întoarcerea venoasă către inimă.  Ceea ce obligă inima să pompeze mai puternic, determinând creșterea presiunii arteriale. Acest efect, deși trecător, poate face probleme mai ales persoanelor care suferă de hipertensiune arterială sau  au tulburări cardiovasculare. În plus, în avion sau în timpul călătoriilor lungi, această presiune excesivă asupra vaselor de sânge poate agrava stagnarea sângelui la nivelul membrelor inferioare, favorizând formarea de cheaguri,

Pe termen lung, această poziție poate determina apariția varicelor , în special în cazul persoanelor predispuse la tulburări venoase. Prin comprimarea vaselor, revenirea sângelui la inimă este deficitară,  producându-se o acumulare de sânge în picioare și la apariția senzației de picioare umflate. În general,  în timpul călătoriilor lungi, mai ales cu avionul, riscul de tromboză venoasă profundă este crescut.

De asemenea, a sta picior peste picior mai mult timp poate comprima nervul peroneal comun, plasat în spatele genunchiului. Această compresie nervoasă se manifestă sub formă de furnicături, senzația de înțepături sau amorțeală la nivelul picioarelor. Este ceea ce numim „picior amorțit”. Persoanele cu antecedente de probleme nervoase, cum ar fi neuropatia, ar trebui să evite această poziție.

În plus, a sta picior peste picior mai mult timp crește presiunea  asupra nervilor din zona pelvisului și din partea inferioară a spatelui, care poate provoca, de asemenea, dureri care iradiază la nivelul picioarelor. Este așa-numita durere sciatică.

Pentru a evita aceste probleme este recomandat să schimbați periodic postura și să stați cu picioarele pe podea. Totodată,  se recomandă să mențineți spatele drept și umerii relaxați; să evitați înclinarea sau cocoșarea în timpul statului prelungit.