Dr. Beatrice Mahler: Deficitul de somn ne scurtează viața. Femeile, mai expuse!

Deficitul de somn pe termen lung reduce durata de viață cu 2 – 4 ani, mai expuse fiind femeile, avertizează dr. Beatrice Mahler, medic primar pneumolog la Institutul de Pneumoftiziologie „Marius Nasta”.  

„Știați că 32,8% dintre adulți nu dorm suficient, ceea ce înseamnă că aproximativ o treime din populația adultă este lipsită de somn; că 50 – 70 de milioane de oameni din Statele Unite se confruntă cu tulburări de somn; somnul deficitar pe termen lung vă poate reduce durata de viață cu 4,7 ani pentru femei și cu 2,4 ani pentru bărbați.

Somnul de calitate este esențial pentru sănătatea noastră fizică și psihică, un somn bun îmbunătățește capacitatea de concentrarea, productivitatea și sănătatea noastră, în general”, notează pe Facebook medicul Beatrice Mahler.

De asemenea, medicul Beatrice Mahler precizează care sunt cele mai frecvente situații în care se recomandă să solicitați ajutor:

• somn insuficient – număr de ore de somn mai mic de 6/noapte;
• treziri frecvente în timpul nopții – cauzate de stres în viața cotidiană;
• micțiune frecventă nocturnă – poate fi simptom al sindromului de apnee în somn;
• obezitate – este asociată cu tulburări de somn și probleme de respirație, iar secundar induce riscul de apariție a diabetului zaharat, hipertensiunii arteriale, dislipidemiei, aterosclerozei și sindromului de apnee în somn;
• sforăitul – poate fi un simptom al sindromului de apnee în somn,
• jet lag social – atenție, nu putem recupera orele de somn pierdute prin privare de somn în cursul săptămânii cu ore de somn suplimentar în week-end, organismul nu are capacitatea de a recupera ore de somn, iar efectul este direct în scăderea imunității”, mai scrie dr. Mahler.