Ce vitamine și suplimente sunt recomandate în perioada rece

Medicul Mihaela Bilic recomandă doar anumite tipuri de vitamine bune de luat în această perioadă sau, pentru cei care consideră că au deja un sistem imunitar puternic, pot să îl întărească prin consumarea de anumite alimente.

„Sunt două tipuri de vitamine, care se dizolvă în grăsime: A, D și E.

Celelalte vitamine sunt hidrosobubile, se dizolvă în apă: grupul de vitamine B și vitamina C. B-urile se găsesc în toate alimentele, B-12 se găsesc doar în produsele de origine animală.

Nu avem voie să fim vegetarieni, mai ales când e vorba de copii. În schimb, vitamina C se elimină rapid, în fructe și legume, la 48 de h după cules scade la jumătate. Așa că nu ar fi rău în această perioadă să luăm un strop de supliment pentru imunitate”, a declarat Mihaela Bilic.

08:17, 07.12.2024 • Sănătate

Dieta FODMAP: secretul unui abdomen plat și al unui sistem digestiv sănătos, dezvăluit de nutriționista Mihaela Bilic

22:07, 09.10.2024 • SOCIAL

Suplimentele de vitamina D și calciu: Beneficii și riscuri conform ultimelor studii