Bărbia dublă te dezavantajează? Iată 7 exerciţii pentru a scăpa de ea

Bărbia dublă este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Deşi pare greu să scapi de ea, există câteva exerciţii care te pot ajuta să recapeţi fermitatea pielii de sub bărbie.

Iată 7 exerciţii simple pentru a scăpa de bărbia dublă!

1. Ridică bărbia

Stai dreaptă, cu umerii împinşi spre spate. Ridică puţin bărbia şi presează tare cu limba cerul gurii timp de 10 secunde. Muşchii bărbiei se vor contracta şi se vor întări.

2. Întinde gâtul

Da capul pe spate cât de mult poţi, astfel încât bărbia să fie îndreptată cât mai mult spre cer, fără să forţezi însă şi să te doară gâtul său spatele. Rămâi în această poziţie timp de 20 de secunde, apoi adu capul înapoi foarte-foarte încet. În timp ce faci acest exerciţiu ai grijă să menţii spatele perfect drept.

3. Roteşte gâtul

Pune un prospot pe perete, la nivelul ochilor. Apoi pune fruntea pe prosop şi priveşte în jos. Roteste-ţi corpul – stânga-dreapta – fără să mişti capul de pe prosop. Această mişcare solicita foarte mult muşchii bărbiei, întărindu-i.

4. Escavatorul

Deschide gura larg, apoi împinge în fata mandibula ca şi când ai vrea să prinzi ceva în gură. În această poziţie închide gura până când dintii îţi ating buza superioară. Repetă aceste mişcări de cel puţin 15 ori, ori de câte ori îţi aduci aminte.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.