Băutura care ne ajută să ne menținem intestinele curate. Se consumă dimineața

Băutura care te ajută la eliminarea excesului de lichid din organism după somn și care curăță intestinele se prepară extrem de simplu și trebuie să o consumi dimineața. Pentru aceasta vei avea nevoie de doar trei ingrediente: lămâie, ghimbir și apă. 

Băutura simplă care aduce numeroase beneficii sănătății organismului

Apa cu lămâie și ghimbir, consumată de dimineață, poate face minuni în corpul nostru. Lămâia conține multe substanțe benefice, cum ar fi: compuși fenolici, vitamine, minerale, fibre, uleiuri esențiale și carotenoizi. De asemenea, ghimbirul este bogat în gingerol, care este deosebit de important. Acest compus îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal.

„În primul rând, consumul de apă în sine ajută la menținerea echilibrului normal al apei în organism. Din punct de vedere al tractului gastrointestinal, consumul de apă ajută la menținerea funcției intestinale normale, ajutând la prevenirea constipației”, transmite Dr. Kovaleva.

Ghimbirul întărește sistemul imunitar

Ghimbirul conține vitaminele A, C, vitaminele B, precum și magneziu, zinc, fosfor și calciu. Mai mult, este bogat în uleiuri esențiale, care ajută organismul să lupte împotriva virusurilor și bacteriilor. Ghimbirul ajută la ameliorarea simptomelor de răceală și gripă.

22:28, 17.04.2025 • LIFESTYLE

Băutura pe care să nu o consumi înainte de culcare. Obiceiuri aparent inofensive, care îți sabotează somnul

De asemenea, planta îmbunătățește și digestia, ceea ce întărește și sistemul imunitar, spune nutriționistul rus Dr. Olga Panova. Acest produs stimulează producția de enzime digestive și bilă și stabilizează peristaltismul intestinal. Ghimbirul are efect analgezic, ajutând la indigestie.

Totuși, nu este recomandat oricărei persoane. Consumul de ghimbir este interzis persoanelor care suferă de anumite boli sau afecțiuni. Astfel, nu este recomandat pentru ulcer, gastrită, pancreatită și afecțiuni biliare. De asemenea, ar trebui să vă abțineți de la utilizarea ghimbirului dacă sunteți însărcinată sau alăptați.

Sfatul specialiștilor este să cereți părerea unui medic înainte de a consuma ghimbir.

Vezi și: Metoda care te ajută să-ți revii dacă ai exagerat cu mâncarea de Paște

Lămâia, bogată în vitamina C

Lămâia este un antioxidant puternic și are o compoziție unică, cu efecte puternice asupra sistemului imunitar. După cum arată o analiză clinică, vitamina C din lămâie poate stimula sistemul imunitar, poate reduce inflamația și poate ajuta la combaterea infecțiilor. De aceea, se recomandă în cazuri de răceală, gripă si pentru multe alte afecțiuni.

Lămâile conțin mult mai mult potasiu decât alte fructe, cum sunt merele sau strugurii. Potasiul, alături de alte substanțe nutritive din compoziția lămâilor, ne ajută să avem o inimă sănătoasă.