Beneficiile aerosolilor marini și ale plimbărilor pe malul mării

Starea de bine și de liniște pe care o simți când ajungi la mare nu este doar în mintea ta și cu siguranță nu este un efect placebo. Este chiar demonstrat științific efectul wow pe care marea îl are asupra stării noastre psihice, dar și fizice.

Beneficiile aerului marin

Aerul de mare îmbogățit cu ioni negativi produce efecte pozitive asupra sistemului respirator

Unul dintre principalele motive pentru care ne simțim regenerați atunci când suntem la mare este aerul mării îmbogățit cu ioni negativi. Aceștia sunt particule încărcate electric care se găsesc din abundență în apropierea valurilor mării, cascadelor și munților. Prezența acestor particule afectează pozitiv starea noastră de spirit și sănătatea noastră generală. Numeroase studii au arătat că expunerea la ioni negativi poate ameliora stresul, poate îmbunătăți starea de spirit și poate crește nivelul de energie.

Pe lângă ioni negativi, aerul de la mare este bogat și în aerosoli marini, care pot avea efecte benefice asupra sistemului respirator. Respirarea aerului de mare poate ajuta la calmarea căilor respiratorii, ameliorarea alergiilor și a simptomelor astmului. În plus, aerul de mare poate ajuta la purificarea plămânilor și la promovarea unei mai bune oxigenări a sângelui.

Beneficii pentru sănătatea pielii

Expunerea la soare, apă sărată și la aerul mării poate avea beneficii pentru pielea noastră. Lumina soarelui oferă vitamina D, care este esențială pentru sănătatea oaselor și a sistemului imunitar.

Expunerea la soare stimulează producerea de serotonină, un neurotransmițător asociat cu buna dispoziție și fericirea. Razele soarelui pot promova, de asemenea, sinteza melatoninei, un hormon care reglează somnul și ritmul circadian. Totodată, expunerea adecvată la soare poate ajuta la îmbunătățirea stării noastre de spirit și la reducerea simptomelor depresiei.

Apa sărată are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la tratarea anumitor afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea și psoriazisul. Aerul de mare conține săruri minerale care pot ajuta la exfolierea pielii și la menținerea hidratării.

Beneficii pentru minte și stres

Activitatea fizică în aer liber: Relaxare și distragere de la rutina zilnică

O vacanță la mare oferă posibilitatea de a te deconecta de la rutina zilnică și de a te dedica cu totul relaxării și odihnei. Contactul cu natura și frumusețea peisajelor din preajma mării oferă o experiență plăcută și revigorantă pentru minte, permițând eliberarea stresului acumulat.

În plus, o vacanță pe plajă oferă numeroase oportunități pentru desfășurarea de activități fizice în aer liber, cum ar fi înotul, plimbările de-a lungul plajei sau jocul de volei. Exercițiile fizice promovează producția de endorfine, cunoscute sub numele de „hormonii fericirii”, care ne pot îmbunătăți starea de spirit și pot crește nivelul de energie.

Efectele calmante ale sunetelor mării

Sunetul constant al valurilor mării are un efect calmant asupra sistemului nostru nervos. Acest sunet clar și relaxant poate ajuta la reducerea anxietății, la promovarea somnului și la îmbunătățirea calității odihnei pe timpul nopții. Pe tot parcursul anului, mulți oameni găsesc sunetul mării extrem de relaxant și folosesc înregistrări audio ale valurilor pentru a-i ajuta să se relaxeze și să mediteze.

Peisaje marine și albastrul natural al apei

Vederea și prezența peisajelor din preajma mării și culoarea albastră a apei pot avea un efect calmant și relaxant asupra sistemului nostru nervos. Albastrul este asociat cu sentimente de liniște și pace interioară. Observarea unui peisaj precum marea, valurile și cerul deschis, toate acestea pot ajuta la reducerea anxietății și a stresului, promovând un sentiment de bunăstare și seninătate.

Beneficiile aerosolului cu apă de mare pentru sănătate: a respira iod înseamnă un mare bine pentru sănătate

Îmbunătățește respirația, dizolvă flegma și mucusul

Aerosolul cu apă de mare este bun pentru organism. Aerul marin conține o cantitate mai mare de săruri minerale (clorură de sodiu, clorură de magneziu, iod, calciu, potasiu, brom și siliciu). Aceste săruri sunt eliberate de impactul valurilor și de apa de mare „ridicată” de vânt. Acest „aerosol marin” este un beneficiu pentru plămâni, deoarece îmbunătățește semnificativ respirația. De altfel, aerosolul cu apă de mare este un adevărat remediu pentru multe afecțiuni comune. Pe lângă îmbunătățirea respirației, aerosolul marin dizolvă rapid mucusul și flegma, curăță pasajele nazale și efectuează o acțiune expectorantă asupra plămânilor, ameliorând tusea.

Apa sărată combate retenția de apă

A face o baie în apă sărată înseamnă a lupta (inconștient) cu retenția de apă. Sărurile minerale prezente în apa de mare favorizează (prin osmoză) eliminarea lichidelor acumulate în țesuturi prin piele.

Ajută la scăderea în greutate

Te-ai întrebat vreodată de ce după o zi la plajă, în ciuda relaxării, te simți obosit? Te-ai cântărit vreodată imediat după ce ai petrecut o zi la mare? Fă-o și vei observa imediat rezultate! Acest lucru se întâmplă, deoarece sarea stimulează terminațiile nervoase ale pielii prin accelerarea metabolismului; în consecință, la mare, organismul arde grăsimile mai repede decât în mod normal, chiar dacă rămâi liniștit și relaxat. Acesta este și motivul pentru care, după o zi la mare, te simți obosit aproape ca atunci când ai alergat o zi întreagă.

Îmbunătățește circulația

Presiunea apei și acțiunea valurilor mării ne masează corpul, reactivând circulația sângelui.

Îmbunătățește tonusul muscular

Apa, în general, îmbunătățește tonusul muscular. Nu este o noutate faptul că înotul este un adevărat panaceu pentru mușchii noștri.

Combate artrita și osteoartrita

Înotul este, de asemenea, un remediu excelent împotriva artritei și osteoartritei, deoarece dizolvă contracțiile și oferă mobilitate articulațiilor blocate.

Elementul magic de la Techirghiol

Unde mai pui că, pe lângă apă, sare și climat marin, o vacanță pe litoralul Mării Negre îți va oferi și un tratament bonus cu nămol de Techirghiol.

Situat în Eforie Nord, Lacul Techirghiol este cel mai mare și cel mai sărat lac salin din România. Cu o salinitate ridicată de 80-90 grame/litru, apa din Lacul Techirghiol este extrem de bogată în minerale și oligoelemente precum magneziu, brom, calciu potasiu, mangan și bor Supranumit și „Aurul Negru”, nămolul sapropelic din Lacul Techirghiol are beneficii miraculoase pentru sănătate: ajută la stimularea circulației periferice, la finețea mecanismelor de termoreglare și răspunsul imun nespecific prin bariera cutanato-mucoasă și celulele dendritice din piele.

De asemenea, nămolul detoxifiază și exfoliază prin masaj, dar și purifică și hidratează pielea. Tot acest element magic al naturii alină durerile de spate și pe cele articulare, reduce contracturile musculare, elimină oboseala, și crește tonusul psihic și vitalitatea.

Așadar, dacă ești în căutarea unui mod natural de a te relaxa și de a-ți recâștiga energia, dar și pentru a-ți îmbunătăți starea de sănătate, o vacanță la mare ar putea fi soluția ideală.