Ce lichide ne hidratează cel mai bine pe caniculă

Publicat: 20 iul. 2023, 17:09, de Madalina Toma, în ESENȚIAL

Un studiu realizat de cercetătorii Universității St. Andrew din Scoția arată că apa nu este singurul lichid care ne ajută să fim hidratați în timpul zilelor caniculare.

Deși apa potolește setea rapid, există și alte alternative pe care le putem lua în calcul pentru a nu ne deshidrata.

Cecetătorii au comparat gradul de hidratare în cazul mai multor băuturi și au descoperit că băuturile cu puțin zahar, grăsimi sau proteine ne mențin organismul hidratat pe o perioadă îndelungată, relatează CNN, preluat de adevărul.ro.

Profesorul Ronald Maughan de la Școala de Medicină din St. Andrews, autorul studiului, a explicat că există o serie de factori care ajută organismul să rămână hidratat. Printre aceștia se numără volumul băuturii, mai exact cu cât bem mai mult, cu atât lichidul este eliminat mai repede din stomac si absorbit în sânge, lucru ce contribuie la diluarea lichidelor.

Compoziția nutritivă este un alt aspect care influențează gradul de hidratare oferit de băuturile consumate.

LAPTELE DEGRESAT: CEL MAI HIDRATANT

Laptele s-a dovedit a fi un aliat puternic împotriva deshidratării datorită compoziție sale în care se regăsește lactoză, zahăr, lactoză, proteine și grăsimi. Acestea ajută la încetinirea golirii lichidului din stomac, fapt ce ne ajută să stăm hidratați mai mult timp. De asemenea, o altă componentă importantă este sodiul care funcționează ca un burete ce ajută la reținerea apei în organism și producerea de mai puțină urină.

În realizarea studiului au fost testate 13 băuturi comune pentru a putea fi comparat impactul pe care acestea îl au asupra hidratării. Clasamentul acestora, conform studiului, este următorul: