De ce simt oamenii nevoia să doarmă mai mult iarna

Sezonul rece îi face pe mulți să simtă nevoia să doarmă mai mult iarna, cu toate că nu și-au schimbat programul sau stilul de viață.

Cercetătorii susțin că nu este cazul să vă îngrijorați, ba chiar este normal pentru această perioadă a anului.

„Este normal să simți că dormi mai mult în timpul iernii, din cauza faptului că pierdem o oră de lumină când intrăm în ora standard, care este asociată cu apariția timpurie a întunericului. ….Dacă ai chef să dormi mai mult iarna, nu ești singur”, spune dr. Raj Dasgupta, profesor asociat de medicină clinică la Huntington Memorial Hospital din Pasadena, California.

Acesta susține că cel puțin o treime dintre adulții americani dorm mai mult pe timpul iernii, conform unor studii, potrivit AlephNews.

„Nevoile de somn pentru majoritatea adulților sunt undeva între 7-9 ore pe noapte și acest lucru este constant, indiferent de cât de frig sau întuneric este afară”, a precizat Dasgupta.

El menționează un studiu publicat în februarie 2023, la care au participat 188 de pacienți care au fost supuși studiilor de somn la Spitalul St. Hedwig din Berlin. Aceștia au dormit aproximativ o oră mai mult iarna decât vara, ceea ce autorii au spus că nu a fost semnificativ statistic.

„Dar participanții au primit încă 30 de minute de mișcare rapidă a ochilor sau REM, în timpul iernii. REM este „o etapă esențială a somnului care ajută la memoria, concentrarea, reglarea dispoziției și funcția imunitară”, a mai afirmat Dasgupta.