Dieta obișnuită a Melaniei Trump și ce nu mănâncă niciodată

Melania Trump, pentru a doua oară Prima Doamnă a Statelor Unite, are o alimentație apreciată de nutriționiști, care a dat rezultate chiar și în cazul președintelui Donald Trump.

Când  Refinery29 o întreba, în 2012, în legătură cu dieta ei, răspunsul a fost simplu: „Mănânc sănătos”. Dar ce înseamnă asta, mai exact? Și cum reușește ea să arate la fel de bine la 50 de ani ca la 28 de ani?

Într-un interviu acordat revistei More , Melania Trump a dezvăluit care este arma ei secretă de îngrijire a pieli:  „În fiecare zi, fac un smoothie din spanac, țelină, banane, iaurt, zmeură și Omega-3”.

09:55 • Internațional

Melania Trump intră pe piața criptomonedelor. Prima-doamnă și-a lansat propria monedă virtuală

Într-o  postare pe Facebook din 2013 , ea menționa și alte ingrediente folosite  cum ar fi sucul de lămâie, sucul de portocale și vitamina D.

Pe lista ingredientelor pentru smoothie-ul de dimineață se mai află afine și zmeură, fructe de pădure excelente,  care, datorită aportului de antociani, protejează sănătatea creierului.

Melaniei Trump îi place și  ”un mic dejun sănătos și colorat”: felii de anans, o banană, dar și alte fructe.  ”Acest lucru poate ajuta la menținerea zahărului la un nivel scăzut, cu excepția cazului în care utilizați ananas conservat în propriile sucuri, fără zahăr adăugat, a subliniat dieteticianul Cassie Christopher pentru Health Digest. În plus, consumul fructelor, spre deosebire de a bea doar sucul acestora, ajută la încetinirea absorbției de către organism a zaharurilor din fructe.

Dintre fructe, Melania preferă merele –  care conțin pectina probiotică ce susține digestia și sănătatea intestinală , și piersicile, sărace în calorii, dar cu o aroma inconfundabilă.

„Melania Trump folosește semințele de in bogate în proteine, fibre și acizi grași omega-3”,  a declarat  medicul Leann Poston pentru Health Digest. În rețeta ei de smoothie zilnic, Melania mai folosește ulei de măsline sau avocado care oferă o textură cremoasă și o aromă deosebită.

În afară de fructe, în unele rețete de smoothie apar și fulgii de ovăz. Când Melania Trump  alege fulgi de ovăz la micul dejun, alături are un pahar de suc de fructe.

 Morcovi, țelină, spanac…

Melania Trump preferă morcovii, țelina și spanacul, așa cum demonstrează postarea  pe Facebook. „Morcovii sunt o sursă bogată de micronutrienți, în special vitamina A, care protejează sănătatea ochilor și scade nivelul de colesterol”,  a declarat  dieteticianul Kristin Gillespie pentru Health Digest.  Țelina este bogată în fibre  și  apă, așa că ajută la digestie și previne deshidratarea. Și, în sfârșit, spanacul este „bogat în mulți micronutrienți, inclusiv: vitaminele A, C, K, fier, magneziu și calciu doar pentru a numi câteva”, a declarat nutriționistul Jenna Hope pentru Women’s Health .

În schimb, Melania Trump refuză ceapa și anghinarea.

Hidratarea

Melania Trump este convinsă de beneficiile unei bune hidratări . Întrebată de  revista More despre rolul pe care îl joacă dieta în sănătatea și aspectul pielii, Melania Trump nu numai că a subliniat că fructele și legumele bogate în antioxidanți fac minuni pentru pielea și tenul ei, dar a adăugat: „De asemenea, le spun femeilor să bea multă apă  pentru că hidratează pielea”.

Dar Prima Doamnă a SUA are și alte preferințe: puiul cu parmezan și pizza de casă, iar la desert ori fructe, ori ciocolată în cantitate mică.   Se știe deja că în special ciocolata neagră îmbunătățește memoria și reduce stresul.  Și, atenție, Melania Trump iubește cafeaua, dar nu fumează și nu bea alcool.

Prima Doamnă a SUA a reușit să intoducă această dietă și în familie. Și a reușit cu toate preferințele de notorietate ale președintelui Trump pentru hamburgeri și dulciuri. Și că Prima Doamnă a câștigat,  o dovedesc cele câteva kilograme în minus ale președintelui Donald Trump.