Obtine o minte sanatoasa intr-un corp sanatos!

Sigur te-ai intrebat cel putin o data in viata ce-i face pe cei din jurul tau sa fie atat de energici, sa se concentreze asupra telurilor pe care le au cu atata usurinta si sa fie activi in adevaratul sens al cuvantului, in fiecare zi.

Odata puse toate aceste intrebari, e cert ca nu cauti raspunsul in locul potrivit. Incepe cu intrebarea „Cum trebuie sa ma mentin sanatos intr-un corp sanatos?”, iar ulterior vei primi cele mai potrivite solutii.

Utilizarea internetului in exces, lipsa miscarii, programele dezechilibrate de masa, viciile si multe altele, isi pun in timp amprenta asupra corpului nostru. Ulterior, stilul acesta de viata ne afecteaza inclusiv ca oameni, punandu-si o amprenta negativa chiar si la nivel cognitiv si/sau emotional.

Dar asa cum aminteam, chiar daca nu poti da timpul inapoi, nu e niciodata prea tarziu sa revii pe cale cea buna. Descopera cum, in cele ce urmeaza.

Consumul excesiv de fast-food iti imbatraneste pielea si incetineste functiile organelor interne

Aspectul delicios si gustul exceptional al preparatelor de tip fast-food care sunt tot mai iubite de catre cei mici, fara a face exceptie adolescentii si adultii, devine o adevarata problema in secolul curent. In spatele lor se ascund o varietate larga de conservanti, alimente procesate si condimente care, nu genereaza corpului intregul aport nutritiv de care organismul are nevoie. Așadar, cum sa fii productiv, cand corpul are dificultati in ceea ce priveste digestia tuturor acestor alimente sau atunci cand ii lipsesc vitaminele si mineralele de care are nevoie? Bineinteles, consumate periodic, doar de cateva ori pe an, impactul va fi minim. Dar sigur poti gasi alternative exceptionale, mai economice si cu mult mai sanatoase, direct la tine in bucatarie. Asigura-te intotdeauna ca ai un regim alimentar echilibrat, caci noi reflectam prin actiunile noastre chiar si ceea ce mancam.

Fumatul iti prescurteaza viata cu cateva minute zilnic

Nu degeaba specialistii ne atrag constant atentia asupra practicilor moderne cand vine vorba de tendinte si relaxare! Pe langa consumul de alimente procesate, fumatul este de asemenea una dintre cele mai nocive actiuni. Chiar daca unii au descoperit tigara electronica, tigara cu aburi sau alte produse alternative fumatului, studiile arata ca nici acestea nu confera un efect prea pozitiv asupra sanatatii corpului si a psihicului. Ba mai mult, fumatul afecteaza si capacitatea neuronala, scade concentratia unor vitamine si minerale in sange, deci in corp, de unde rezulta oboseala accentuata, starile de anxietate, nervozitate etc. Dar nu e un aspect pe care, cu multa motivatie si/sau ajutor de specialitate, nu-l poti da uitarii.

Internetul si televizorul sunt utile atunci cand le folosesti corespunzator

Prin intermediul internetului si a televizorului poti avea acces la multe informatii, dar si la clipe in care te poti relaxa dupa o zi plina de stres. Dar e de asemenea important, lucrurile pe care alegi sa le urmaresti si timpul pe care-l aloci vizionarii acestora. Ca de exemplu, dca te uiti frecvent la filme de actiune, filme de groaza, TV show-uri care pun in prim plan certuri, drame etc. esti mai predispus sa imprumuti din comportamentele aferente si sa-ti afectezi stilul de viata. Iar asta iti poate afecta relatia cu cei din jur, odihna, randamentul de peste zi si multe altele. Alege sa-ti petreci timpul in compania unor materiale informationale, constructive, care sa-ti ofere un plus de beneficii pe care le poti transpune in viata ta.

Citeste mai mult, ca sa dormi mai bine!

Cititul a devenit o pasiune in scadere la nivel global, mai ales o data cu aparitia internetului. Dar studiile au dovedit ca cei care citesc cateva pagini inainte de culcare, isi antreneaza psihicul, se odihnesc mai bine si sunt mai fericiti.

Articol realizat de SmokeMania.ro. Acestea sunt doar cateva recomandari de care nu trebuie sa uitam!