Prof. dr. Vlad Ciurea: Burnoutul nu se tratează cu medicamente!

Deși există medicamente pentru combaterea burnoutului, prof. univ. dr. Vlad Ciurea nu recomandă utilizarea lor, ci un stil de viață echilibrat care poate proteja sănătatea creierului.

În primul rând, profesorul Vlad Ciurea subliniază importanța unei bunei hidratări. „Prima substanță care ne ajută este apa. Să consumăm apă, peste doi litri de apă. În al doilea rând, ceaiul – tot felul de ceaiuri, dar nu cele care ne agită foarte mult, ci cele care ne liniștesc”, spune profesorul Ciurea la Antena 3CNN.

Dacă totuși apare sindromul de burnout, profesorul Ciurea  nu pledează pentru folosirea medicamentelor , ci pe ieșirea din mediul care provoacă starea de epuizare emoțională, fizică și mentală.

„Dacă ai intrat în burnout, nu sunt de acord cu tratamentele. Pentru mine, nu tratamentul rezolvă, ci scoaterea din mediu. Trebuie dus într-un mediu corespunzător, cu aer curat, apă curată, plimbare, pădure. Altfel, nu ne refacem”, a precizat specialistul.

Important este prevenim burnoutul. Pentru aceasta, profesorul Ciurea prescrie relaxare: „Oameni buni, faceți tot posibilul să nu intrăm cu toții în burnout, va fi un dezastru. Mergeți la teatru, ascultați muzică frumoasă, relaxați-vă!”.

Sănătatea creierului se menține și cu somn odihnitor. „În somn ne refacem, pentru că știm clar că celula nervoasă are nevoie de somn ca să se poată odihni. Dacă aceste lucruri nu se respectă, celula nervoasă se dereglează.”

Burnoutul este definit ca o stare de epuizare intensă, cauzată de stresul prelungit și de cerințele excesive la locul de muncă sau în viața personală. Spre deosebire de oboseala temporară, burnoutul se manifestă printr-o incapacitate de a face față provocărilor de zi cu zi și afectează în mod semnificativ sănătatea psihică și fizică.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a inclus burnoutul în Clasificarea Internațională a Bolilor (ICD-11) ca „fenomen profesional” în 2019, subliniind că este legat de munca profesională, dar nu este o afecțiune medicală. Această includere a marcat un pas important în validarea și standardizarea sindromului burnout ca o problemă globală de sănătate mintală.