Tehnicile care vă pot ajuta să vă controlați visele

Un vis lucid este un tip de vis în care visătorul este conștient că visează. Conform specialiștilor, jumătate dintre oamenii de pe planetă vor experimenta un astfel de vis la un moment dat în viață. Mai mult, aproximativ 1% dintre oameni pot avea astfel de experiențe chiar de mai multe ori pe săptămână.

Uneori, oamenii aflați într-o astfel de stare pot chiar să aleagă ceea ce vor să se întâmple în virusl lor, ca și cum ar regiza propriul film. Există trei tehnici principale pe care oamenii de știință le recomandă pentru a crește șansele de a experimenta un vis lucid. Aceste tehnici pot fi folosite singure sau combinate.

Timpii de testare

În prima tehnică este vorba despre „testarea realității”. Această tehnică implică crearea unui obicei în timpul stării de veghe prin a testa dacă dormiți sau sunteți treaz. De exemplu, în timp ce vă aflați în stare de veghe, puteți să încercați dacă puteți băga degetele unei mâini prin palma mâinii opuse (acest lucru ar fi posibil doar în vis). Poate suna ciudat, însă ideea este că dacă vă obișnuiți să faceți acest lucru în timp ce sunteți, de fapt, treaz, veți încerca să o faceți în vis, iar atunci veți realiza că visați și vă veți putea controla visul.

Tehnica „trezește-mă înainte să plec”

Această tehnică presupune setarea unei alarme înainte cu două sau trei ore de ora normală de trezire. Atunci când vă veți trezi mai devreme, vă veți permite să adormiți imediat, însă cu o nouă intenție: visul lucis.  Ideea este că visul lucid are loc în timpul somnului REM (stadiul somnului în care visul narativ este cel mai frecvent) și așa că te trezești la momentul potrivit din noapte, când probabil că te afli în mijlocul REM. dormi, apoi mergi înapoi cu planul activ de vis lucid, conform Science Fiction.

Tehnica MILD

Ultima tehnică se numește Inducerea Mnemonică a Viselor Lucide (sau MILD pe scurt), care implică repetarea unei propoziții (mantre) de mai multe ori înainte de a merge la culcare, cum ar fi „data viitoare când visez, îmi voi aminti că visez”. Puteți încerca fie noaptea, fie dimineață împreună cu tehnica de mai sus.