Un fruct exotic, ideal pentru combaterea insomniei

Într-un recent interviu, Dave Gibson, hipnoterapeut și expert în somn, explică de ce un fruct exotic delicios, care conține ”hormonul somnului” este o soluție plăcută, fără efecte adverse, pentru un somn odihnitor. 

El recomandă ca acest fruct să fie consumat după cină, cu 1,5 – 2 ore înainte de culcare pentru a facilita digestia.

Fructul la care se referă Dave Gibson, în interviul din New York Post, este ananasul. Când mâncăm ananas avem un plus de melatonină. Aceasta este absorbită în sânge și ajunge la creier, de unde ne poate ajuta la sincronizarea ceasului nostru biologic.

Melatonina este un hormon. El este numit frecvent ”hormonul somnului”. Este motivul pentru care persoanelor care suferă de inosmnie li se recomandă să consume acest fruct exotic.

Datorită acestui fruct, somnul se instalează mai rapid, scade riscul de insomnie sau de treziri repetate în timpul nopții.

Beneficii multiple

De altfel, ananasul este asociat cu multipe beneficii. Fiind o sursă bogată și naturală de fibre, ananasul asigură buna funcționare a  sistemului digestiv. Ananasul conține bromelaină, substanță care facilează digestia. Așa  încât, după preparate din carne sau pește gras, 1-2 felii de ananas pot fi și un desert gustos, și o soluție pentru o  bună digestie.

Tot datorită bromelainei, ananasul este indicat pentru protecția inimii. Bromelaina protejează inima și sistemul circulator, ajută la dezintegrarea plăcilor de aterom responsabile de obturarea arterelor.

Un studiu recent a demonstrat că un consum moderat de anans, zilnic, reduce riscul de infecții virale sau bacteriene. În plus, ananasul ar putea ajuta și persoanele care suferă de boli autoimune.